(Hatha-) Yoga

In der westlichen Welt ist das Hatha-Yoga mit seinen Körper- (asana) und Atemübungen (pranayama) am bekanntesten und es gewinnt, vornehmlich unter dem Aspekt eines gesundheitsbewussten Lebens, immer mehr an Aktualität.

Beim Hatha-Yoga geht es im Gegensatz zu vielen sportlichen Aktivitäten nicht darum, bestimmte Leistungen oder sogar vorgegebene Ziele zu erreichen. Vielmehr handelt es sich um eine Möglichkeit, durch Körperhaltungen und Atemübungen eingefahrene und konditionierte Muster auf der physischen und psychischen Ebene zu erkennen und sie positiv zu verändern.

Hatha-Yoga konzentriert sich auf die Einheit von Körper, Geist und Seele. Damit wirkt sich die Arbeit mit dem Körper auch auf das seelische und geistige Wohlbefinden aus. Werden die Atemübungen und Körperhaltungen des Hatha-Yoga regelmäßig praktiziert, kann außerdem in besonderer Weise das Bewusstsein verändert werden.

Einige Aspekte, die durch eine Hatha-Yoga-Praxis bewirkt werden können:

• Abbau von Verspannungen
• Muskelaufbau
• Ausrichtung der Körperhaltung
• mehr Kraft und Beweglichkeit (physisch und psychisch)
• ein besseres Atemvolumen
• innere Ruhe und Ausgeglichenheit
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• mehr Energie und dadurch ein besseres Wohlbefinden
• neue Lebensfreude